隨著夏天的臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時(shí)節(jié)，超短裙、露背裝、低胸衣，確實(shí)就是養(yǎng)眼。對(duì)于那些冬季大吃大喝、缺少運(yùn)動(dòng)積累了一身贅肉的人來(lái)說(shuō)，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實(shí)在讓人想都不敢想。于是，抱著“臨陣磨槍，不亮也光”的想法，很多人重新祭起了減肥的大旗，丸子這里就帶大家做一道減肥營(yíng)養(yǎng)餐

  thick vegetable soup蔬菜濃湯

  Raw materials原料：西紅柿1個(gè)，黃豆芽120克，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個(gè)，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克

  supplementary materials輔料：鹽2小茶匙，胡椒粉1小茶匙

  Method作法：

  1.將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時(shí)，去渣留湯。 2.黃豆芽洗凈瀝干；洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。 3.卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。 4.將作法2、3的材料加進(jìn)高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉。

  Tips：

  1.濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等，除提供人體充分的營(yíng)養(yǎng)素，均衡營(yíng)養(yǎng)之外，并能調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等癥，并促進(jìn)排泄，改善體內(nèi)積滯，有瘦身去油脂效果，進(jìn)而美化膚質(zhì)、養(yǎng)顏潤(rùn)肌、延緩肌膚老化。 2.黃耆、黨參、枸杞分別有補(bǔ)脾益氣、清肝固肺、調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)的作用，綜合其功效，能增強(qiáng)機(jī)體活力，促進(jìn)造血功能，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況，并鎮(zhèn)定精神，消除緊張、提高睡眠品質(zhì)。

相關(guān)詞匯：

medlar枸杞   胡椒粉pepper  洋蔥onion

相關(guān)用法：

1)1 teaspoon 一茶匙

teaspoonful ，一茶匙的量。1 tablespoon 一湯匙

2) sprinkle
撒(某物)于(某物之表面), 灑, 噴撒

to sprinkle food with pepper 往食物上撒胡椒粉

It began to sprinkle. 下起小雨了。

3）Chop the onions fine。 把洋蔥切細(xì)點(diǎn)

那么切條該怎么說(shuō)呢？：）
Cut the carrots into batons 。
將胡蘿卡切成條狀

baton原來(lái)的意思為司令棒, 指揮棒, 警棍。這里引申棒狀物，條狀物。
如：relay baton 接力棒

dance to sb.';s baton 跟著某人的指揮棒轉(zhuǎn)

4）whiten the skin美白皮膚

write→whiten 使白, 刷白, 漂白

Keeping gargling after meals can whiten your teeth. 堅(jiān)持飯后漱口能使牙齒潔白。

5）Slowly cooked 慢熬

cook up a story 編造故事

cook the accounts 竄改帳目

6）to build up one';s strength 增強(qiáng)體力

build up a reputation 博得名聲。

愛(ài)心小貼士

空腹喝優(yōu)酪乳 腰圍再小一圈
每天早上起床后以一罐優(yōu)酪乳進(jìn)行體內(nèi)環(huán)保，可以有效幫助排除這幾天吃的太多脂肪與熱量。