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啤酒能消除旅途中的疲憊感

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-03-26  來源:39健康網  瀏覽次數:324
核心提示:旅游很愜意,同時也讓人容易產生疲勞,啤酒竟也能消除我們在旅途中的疲憊感,你知道嗎? 一、旅游失眠的防治。 首先,應保持精神愉快,盡可能做到飲食、起居、睡眠有規律,不要過度疲勞和興奮。每到一處新地方,應設法使自己盡快地適應當地的氣候和環境,克服生疏感。

    旅游很愜意,同時也讓人容易產生疲勞,啤酒竟也能消除我們在旅途中的疲憊感,你知道嗎?

     一、旅游失眠的防治。

    首先,應保持精神愉快,盡可能做到飲食、起居、睡眠有規律,不要過度疲勞和興奮。每到一處新地方,應設法使自己盡快地適應當地的氣候和環境,克服生疏感。一天的活動結束后,做一些輕微的活動,自己按摩四肢,洗熱水澡,尤其注意要用熱水浸泡雙足。

    睡覺前不可吃得過飽,不飲用咖啡、濃茶等興奮飲料。如果條件允許而又沒有高血壓病和肝病,睡前可喝半瓶啤酒或一杯熱奶,或者臨睡之前將一湯匙食醋調入一杯冷開水中喝下。如果上述方法都用過了還無法入睡,可在醫生指導下服用舒樂安定或朱砂安神丸、柏子養心丸等中藥。

    二、解除疲勞的方法。

    旅游前要做好游玩計劃,量力而行,不進行超負荷地劇烈運動。多吃容易消化的食物和水果、蔬菜,保證水分的攝入和充足的睡眠。臨睡覺前最好洗熱水澡,用熱水燙燙腳,然后在疼痛處擦一些松節油、冬青油之類,再貼上傷濕止疼膏。睡覺時將雙腳墊高。

    除上述方法可以幫助旅游者消除疲勞以外,還有種“虎步療法”可有助迅速解除疲勞。其方法是:立正站好,兩手握拳屈臂側舉,昂首挺胸,一腿前伸,足跟用力,大步向前邁進30步至50步,這種療法對治療腿、膝、足部因疲勞造成的疼痛很有效果。

 
關鍵詞: 啤酒 旅游 疲勞
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