“每天8杯水，疾病遠(yuǎn)離你”的說(shuō)法相信大家都有聽過，不過，喝水也要講究方法，才能達(dá)到事半功倍的效果。

　　排毒：清晨一杯涼白開

　　人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，喝上一杯沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的選擇。如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。

　　感冒：要喝比平時(shí)更多的水

　　多喝水對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

　　胃疼：經(jīng)常喝點(diǎn)粥

　　有胃病的人，經(jīng)常會(huì)感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。粥中含有大量水分，能有效地潤(rùn)滑腸道，清理腸胃中的有害物質(zhì)，并把它們帶出體外。

　　便秘：大口大口地喝水

　　便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　惡心：用淡鹽水催吐

　　如果惡心又難以吐出時(shí)，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

　　肥胖：餐后半小時(shí)喝些水

　　體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

　　煩躁：多多喝水

　　當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣可以排出體外，方法之一就是多喝水，如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出。

　　心臟病：睡前一杯水

　　心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。在睡前喝上一杯水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。