河南省中醫院內科毛德西教授推崇雜食，雜的基礎是多素少葷。“要想長生，腸中常清”.晚餐喝點核桃山藥粥清理腸胃。

    他認為，老人什么都要吃，但什么都少吃。還有重要的一點，就是飲食有節。節食，晚餐是關鍵。毛德西教授晚上基本上以水果餐，有蘋果、香蕉、柚子等。主食以粥為主，配料有核桃、懷山藥、小米，再加上紅蘿卜，一起用攪拌機打成糊。核桃山藥粥的好處是健腦、益肺、健脾、補腎。

    此外，他每天都要用開水沖泡枸杞和山萸肉，每天都喝上幾大杯。這兩種水不僅健腦、補腎，還能提精神。

    毛德西教授特別提醒，體弱多病的人，盡量少吃反季節的水果和蔬菜，因為它違反了萬物“生、長、化、收、藏”的規律。