現(xiàn)在很多人每天盯著電腦屏幕、手機屏幕，時間長了，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊了。營養(yǎng)專家建議，“電腦迷”應(yīng)該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。
木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。尤其是其中的維生素C含量非常高，是蘋果的48倍，而維生素C有護眼的功效。
護眼飲品——木瓜牛奶
原料：木瓜150克，牛奶200毫升，蜂蜜適量。
做法：木瓜去皮、切塊，放入果汁機中加入牛奶、蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
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