醋花生降血壓。把帶外膜的生花生粒放在陳醋中浸泡一周以上，然后每晚睡前吃3~4粒。

　　芹菜助睡眠。芹菜有安神的效果，患失眠癥的人可以用50克芹菜放在水中煮滾，然后濾汁、涼涼。睡前半小時喝杯芹菜汁，堅持兩周，可有效改善失眠癥狀。

　　菠菜防掉發(fā)。把50克菠菜和20克芝麻一起炒食，每天吃一次，兩周之后即見效果。

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