溫牛奶和菊花茶都具有鎮(zhèn)靜安神作用，此類飲料一直被認(rèn)為是助眠最佳飲品。然而，英國(guó)科學(xué)家完成的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁有助于克服失眠癥，提高睡眠質(zhì)量。英國(guó)諾森比亞大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，櫻桃汁有助于提高褪黑激素水平，褪黑激素對(duì)睡眠具有調(diào)節(jié)作用。

　　參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次，每次30毫升，之后佩戴可監(jiān)測(cè)睡眠模式的感應(yīng)器。對(duì)比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，而且睡眠質(zhì)量大大改善。這些參試者總睡眠時(shí)間大約增加了25分鐘，睡眠質(zhì)量提高了6%。

    【相關(guān)閱讀】

    櫻桃汁液治凍瘡

    杯櫻桃汁=23份水果蔬菜

    營(yíng)養(yǎng)師的最愛：橙子 櫻桃 黑木耳

    水果補(bǔ)水好處多：菠蘿修復(fù)肌肉 櫻桃抑制炎癥

    常飲櫻桃酒緩解風(fēng)濕腰腿痛

    自制櫻桃膏補(bǔ)氣養(yǎng)血抗疲勞

    時(shí)令養(yǎng)生:紅色食物夏養(yǎng)心 多吃紅棗櫻桃赤小豆

    櫻桃吃五到十個(gè)即可