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年后瘦身多喝玫瑰、山楂、烏梅茶

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-02-10  來源:現代保健報  瀏覽次數:1959
核心提示:過年避免不了吃大魚大肉,過完年臉變圓了,腰也變粗了,能不能為年后減肥支支招呢?

  過年避免不了吃大魚大肉,過完年臉變圓了,腰也變粗了,能不能為年后減肥支支招呢?

  要想年后減肥得到成效,自然要先調理好腸胃,少吃煎炸食品和甜食,少吃肉類食品,多吃蔬菜、水果等低熱量、易消化的食物,每日三餐要有規律,尤其是晚飯要在睡覺前5個小時解決。

  許多女性日常喜歡喝茶,而玫瑰花茶、山楂烏梅茶都是非常好的消脂茶,不僅有芬芳的香氣,更能幫助你清理腸胃,大家可以嘗試。要減肥自然少不了運動,冬天天氣寒冷不想出門,現在氣溫正在回升,不妨多去室外走一走、騎騎腳踏車,這是最健康又省錢的減肥方法,呼吸室外的新鮮空氣,還有助于保持良好的心情,調整假期慵懶的狀態。當然,有條件的話還可以做一下室內運動,比如健美操、瑜伽等,也不必擔心室外的寒冷了。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 瘦身 茶飲 腸胃
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