味精作為家中必備調味佳品，常常會給菜肴“提鮮”。然而日本研究人員調查發現，長期過量食用味精可能導致視網膜變薄、視力下降，甚至失明。

　　這位日本研究員的調查結果顯示：味精的主要成分為谷氨酸鈉，在消化過程中能分解出谷氨酸，后者在腦組織中經酶催化，可轉變成一種抑制性神經遞質，如果過多攝入，會干擾神經系統的自然規律。在動物實驗中發現，幼小的小老鼠、小雞受味精的傷害最嚴重，會破壞腦神經和視神經。

　　同時他指出，味精對兒童的影響尤為顯著。鋅是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素。當過量食用味精時，血液中谷氨酸含量增高，谷氨酸與血液中的鋅結合生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，最終導致人體缺鋅因此，嬰幼兒和正在哺乳期的母親應禁食或少食味精。

　　那么，到底應該攝入多少味精才不會對身體造成傷害呢？在西方國家，只有某些加工食品才摻，平常人是不食用的，在嬰兒食品中更是禁止使用，因為科學研究發現，味精特別傷害幼兒的腦部和視神經的發育。研究人員建議，每道菜不應超過0.5毫克。味精的副作用產生的嚴重程度，會因為個人體質不同而有差異，因不宜過量長期食用。

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