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盛夏補氣喝碗黃芪粥 四步就學會

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-12  來源:中國中醫藥報
核心提示:暑熱最能耗傷人的正氣, “一夏無病三分虛”,虛者要匡扶正氣就在三伏天進補。

  暑熱最能耗傷人的正氣, “一夏無病三分虛”,虛者要匡扶正氣就在三伏天進補。

  黃芪

  論補氣良藥,黃芪當屬第一。黃芪補中氣,相對溫和,效果卻不遜色,且比人參固表作用更強,所以成為最常用的補氣藥。黃芪有擴張血管的作用,又能降血壓,老年人吃黃芪,可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪,可以增強抵抗力,預防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用,不僅適合腎炎、水腫病人做食療,對于虛胖的人,還有減肥作用。此外,皮膚長瘡或有潰瘍的人,吃黃芪能使膿毒排出,促進傷口愈合。

  吃黃芪,宜用清淡之方。最簡便的辦法就是喝黃芪粥。做黃芪粥,要注意黃芪本身是不能吃下去的。要把黃芪通過中藥的”三煎三煮”方法熬成藥汁。用此藥汁加大米煮粥。具體做法如下:

  第一步:取大約30克黃芪,加10倍的清水浸泡半小時,連水一起燒開,中火煮30分鐘,將藥汁潷出備用。

  第二步:再加等量的清水燒開后煮15分鐘,再次潷出藥汁。

  第三步:重復第二步的過程。

  第四步:將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起,放入約100克的大米,煮成稀粥即成。

  黃芪粥提氣作用強,適宜早上喝,喝完之后,一整天都會精神十足。

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編輯:yuanlee

 
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