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女人秋天吃什么?7道秋天健康養(yǎng)顏食譜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-28  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):275
核心提示:秋天來了,各位MM有沒有準(zhǔn)備好秋季美容養(yǎng)顏食譜呢?還沒準(zhǔn)備好?別焦急!既想吃得健康,又想要擁有嬌嫩的皮膚,就要關(guān)注小編為各位介紹的7道秋季美容養(yǎng)顏食譜啦!

  秋天來了,各位MM有沒有準(zhǔn)備好秋季美容養(yǎng)顏食譜呢?還沒準(zhǔn)備好?別焦急!既想吃得健康,又想要擁有嬌嫩的皮膚,就要關(guān)注小編為各位介紹的7道秋季美容養(yǎng)顏食譜啦!

  1、紫菜蝦皮湯

  食材:紫菜(干)10克,蝦皮10克,雞蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,醬油5克,味精3克,香油5克

  做法:

  (1)將紫菜洗、撕開備用。

  (2)雞蛋打開,在碗里攪勻。

  (3)蝦皮洗凈,加料酒浸泡10分鐘。

  (4)旺火將植物油燒熱,倒入醬油熗鍋,立即加水1碗,放入紫菜、蝦皮煮10分鐘,再放入蛋糊、醋略加攪動,蛋熟起鍋,加入味精、香油即成。

  功效:清淡鮮美,開胃,營養(yǎng)豐富。

  2、西紅柿玫瑰飲

  食材:西紅柿,黃瓜,玫瑰花,蜂蜜。

  做法:

  (1)西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。

  (2)將它們攪碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。

  功效:西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

  3、養(yǎng)顏素什錦

  食材:山藥、胡蘿卜、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。

  做法:

  (1)將主料洗凈切片;枸杞用涼水發(fā)一下。

  (2)煮一鍋開水,將主料輔料倒在滾水中燙一下,不要燙得很熟;燙的時候,根據(jù)不同料容易燙熟與否,先后放進(jìn)去燙,當(dāng)然枸杞最后放。

  (3)撈出待用。

  (4)起油鍋,將材料一起放入煸炒,加咸鮮味即可。

  功效:這道素什錦色彩鮮麗,營養(yǎng)豐富,有潤肺、滋陰養(yǎng)顏的功效。

  4、清炒西葫蘆

  食材:香蕉西葫蘆一根,蒜末,油,鹽,雞精。

  做法:

  (1)西葫蘆洗凈,切成滾刀塊。

  (2)大蒜拍碎切成蒜蓉。

  (3)炒鍋置火上,放油燒至5成熱,放入蒜末,爆香,下西葫蘆塊,爆炒3分鐘,加鹽、雞精翻炒均勻即可。

  功效:香蕉西葫蘆性溫、甘、無毒,除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)外,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì),具有促進(jìn)胰島素分泌的作用,并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力,目前還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 秋季 女性 飲食 健康 食譜
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