91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

老年人應(yīng)按年齡吃飯

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-20  瀏覽次數(shù):583
        45-60歲

  大多數(shù)人到了這時(shí),才明白調(diào)節(jié)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)他們的身體有多么重要。因此,要根據(jù)所患的疾病和身體健康狀況合理膳食,如:對(duì)于早老性癡呆病,建議服用含有抗氧化物的維生素E,能減緩這種癥狀的發(fā)展;高血壓,要少吃鹽,食用含有豐富鉀的食物,如干杏、豆類(lèi)和干果。在飲食中增加水果和蔬菜分量,減少肉的攝入量,脂肪的攝入量要降低30%;安排纖維豐富的飲食。中年人擔(dān)心前列腺病,可以安排含有豐富的鋅、維生素E、低飽和動(dòng)物脂肪的飲食。芝麻、瘦肉、肝臟等是鋅的良好來(lái)源。魚(yú)肝油、向日葵籽油等含有維生素E。

  60-65歲

  老年人營(yíng)養(yǎng)需要量同中年人相同,但需要較少的熱能,需要維生素D。老年人食用脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的比率同成年人差不多。

  65歲以上

  這一年齡段的人缺少鎂和鉀,有的老年人也缺少維生素C、鐵、維生素D、β-胡蘿卜素和大多數(shù)B類(lèi)維生素。推薦含有豐富抗氧化物的飲食,把得這些疾病的危險(xiǎn)減少到最低程度,如水果、蔬菜、植物油、纖維素、含油多的魚(yú)和低脂肪動(dòng)物肉。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产亚洲精品自在久久77 | 亚色图| 天天插视频 | 高颜值美女啪啪 | 小雪被老外黑人撑破了 | 亚洲第一精品夜夜躁人人爽 | 天天干夜夜叭 | www伊人| 99国内视频 | seetube18日本第一次 | 一级特黄aaa大片在线观看视频 | 午夜国产精品久久久久 | bt天堂在线最新版在线 | 天天干天天草天天 | 毛片毛片 | 欧美午夜视频在线 | 国产成人综合欧美精品久久 | 精品国产一区二区三区国产馆 | 久热中文字幕在线精品免费 | 国产精品福利一区 | 久久国产乱子伦精品免费一 | 丁香六月激情婷婷 | 精品日韩一区二区三区 | 天天综合干 | 丁香五月网久久综合 | 天天色天天拍 | 五月婷婷激情网 | 日韩三级在线免费观看 | 四虎国产永久在线精品免费观看 | 亚洲第一永久在线观看 | 看黄免费在线 | 久草婷婷| 亚洲网站免费 | 婷婷视频网站 | 免费看黄色小视频 | 高清毛片一区二区三区 | 国产逼逼视频 | 欧美成人午夜影院 | 4438x成人全国最大 | 久久网站免费观看 | 一级毛片免费全部播放完整 |