在各種食品中，鵪鶉蛋含膽固醇比例最高。每百克鵪鶉蛋含3640毫克膽固醇，而豆制品、雞蛋清和海參每百克的膽固醇含量為零，牛奶為13毫克，瘦豬肉為90毫克，雞蛋黃為1163毫克。也就是說，鵪鶉蛋的膽固醇含量是牛奶的280倍，瘦豬肉的61倍，雞蛋黃的3.1倍。
　
　人體內膽固醇的升高，是引起動脈硬化的主要原因。因此，老年人，尤其是患有腦血管疾病的人，以少食鵪鶉蛋為好。