寒冷的冬季外出旅游，人體末梢部位長(zhǎng)時(shí)間受冷和潮濕的刺激，可能皮膚上會(huì)出現(xiàn)紅斑，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環(huán)境中逗留時(shí)間過長(zhǎng)，還可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等，所以，冬季旅游要注意保健。

    用服裝御寒

    最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的首選服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保暖。

    戴手套耳套

    盡量減少皮膚暴露部位，對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，要經(jīng)常活動(dòng)或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

    抗寒膳食有講究

    注意飲食抗寒。冬季旅游者的膳食，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等攝取量要足；瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量有益，可多食用。

    喝酒不能取暖

    糾正喝酒取暖的觀念。酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上人體在丟失熱量。