1、飲食要注意少吃味精和辛辣的食品及油炸之類的食物。
2、多注意休息。
3、參加一些戶外活動，如運動、旅游等，減輕工作和生活的壓力。
4、到護理店對發質做一個檢測，查明脫發的原因，以便與針對性改善飲食。
5、不妨試一下“霸王”洗發水。