對怕熱的年輕人來說，由于身體抵抗力強，睡涼席開空調對身體也不會有什么影響，如果身邊有小孩，這樣很容易導致孩子腹瀉。最好的辦法是不要讓孩子直接接觸涼席，可用一條毛巾被墊在涼席上。
據說年紀大的老人也不宜直接睡涼席。因老年人隨著年齡的增大，臟腑陽氣日漸衰退，皮膚由于新陳代謝的減慢也會使角質層加厚而變得比較粗糙，直接睡在涼席上易被涼席劃傷或出現畏寒、肢冷、乏力、腹痛等對身體不利的癥狀。有效的解決辦法是墊上床單，這樣既可吸汗防止劃傷，又減少了涼席的涼性對身體的傷害。