減肥食品有很多種，相關的報道也很多，以下推薦的幾種比較常見：牛奶 、葡萄、 蘋果 、大蒜 、 韭菜、 洋蔥 、 香菇、 冬瓜、 苦瓜、胡蘿卜、 海帶 、燕麥 、玉米  、牡蠣 。
  
    另外，其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。