棕櫚油是世界油脂市場的一個重要組成部分,目前,它在世界
油脂總產(chǎn)量中的比例超過30%。
棕櫚油是從
油棕樹上的棕果(Elaeis Guineensis)中榨取出來的,果肉壓榨出的油稱為棕櫚油( Palm Oil),而果仁壓榨出的油稱為棕櫚仁油(Palm Kernel Oil),兩種油的成分大不相同。棕櫚油主要含有棕櫚酸(C 16)和油酸(C 18)兩種最普通的脂肪酸,棕櫚油的飽和程度約為50%;棕櫚仁油主要含有月桂酸(C 12),飽和程度達(dá)80%以上。傳統(tǒng)上所說的棕櫚油僅指棕櫚果肉壓榨出的毛油(Crude Palm Oil, CPO)和精煉油(Refin
棕櫚樹
ed Palm Oil, RPO),不包含棕櫚仁油。它被人們當(dāng)成
天然食品來使用已超過五千年的歷史。棕櫚油的原產(chǎn)地在西非。1870年,棕櫚油傳入
馬來西亞。
油棕是一種四季開花結(jié)果及長年都有收成的農(nóng)作物。油棕的商業(yè)性生產(chǎn)可保持25年。
油棕是世界上生產(chǎn)效率最高的產(chǎn)油植物。在馬來西亞,目前每公頃油棕最多可生產(chǎn)大約5噸的油脂,每公頃油棕所生產(chǎn)的油脂比同面積的
花生高出五倍,比大豆高出九倍。一般的馬來西亞已到成熟期的油棕,每年每公頃平均產(chǎn)量是3.7噸毛棕櫚油。
棕櫚油是
植物油的一種,能部分替代其它油脂,可代替的有
大豆油、
花生油、向日葵油、
椰子油、豬油和牛油等 。由于棕櫚油與各種油脂的相互關(guān)系,棕櫚油的價格也是隨著世界一般油脂價格的游走而浮動,同時,棕櫚油價格的波動幅度也很大。
棕櫚油在世界上被廣泛用于烹飪和食品制造業(yè)。它被當(dāng)作食油、松脆脂油和
人造奶油來使用。象其它食用油一樣,棕櫚油容易被消化、吸收、以及促進(jìn)健康。棕櫚油是脂肪里的一種重要成分,屬性溫和,是制造食品的好材料。從棕櫚油的組合成分看來,它的高固體性質(zhì)甘油含量讓食品避免氫化而保持平穩(wěn),并有效的抗拒氧化,它也適合炎熱的氣候成為糕點和面包廠產(chǎn)品的良好佐料。由于棕櫚油具有的幾種特性,它深受食品制造業(yè)所喜愛。
馬來西亞和印度尼西亞是全球主要的棕櫚油生產(chǎn)國,這兩個國家的棕櫚油產(chǎn)量占全球產(chǎn)量的80%以上。
中國是棕櫚油的完全進(jìn)口國。
關(guān)于棕櫚油有害的各種說法
一、
棕櫚油是一類脂肪酸的混合物,熔點為40度的棕櫚油 (注:指要達(dá)40度才能熔化成液體的棕櫚油),只能用于做肥皂和化妝品;熔點為24度的,可以用來炸方便面和做糕點;熔點為12度的可以作為食用植物油。但現(xiàn)在市場最容易獲得的是熔點為24度的棕櫚油。這樣的棕櫚油,飽和脂肪酸含量比豬油還高,吃了易得冠心病、高血壓等病。
二、
棕櫚油是植物油中品質(zhì)最差的一種,它含反式脂肪酸,長期食用不利于人體健康。
棕櫚油飽和脂肪酸的含量超過50%,營養(yǎng)品質(zhì)比豬油還差。當(dāng)溫度降低時,它會與豬油一樣凝結(jié)成白色固體。長期食用棕櫚油會造成人體血清飽和脂肪酸攝入過量,導(dǎo)致膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高,從而引發(fā)心腦血管疾病。
方便面中油脂是棕櫚油,麥當(dāng)勞、肯德基使用的是棕櫚油.
三、
在美國FDA要求標(biāo)注食物中的反式脂肪酸含量之后,世界人民都對含有反式脂肪酸的氫化植物油深惡痛絕。就連麥當(dāng)勞等各大西式快餐店,也紛紛宣稱,自己已經(jīng)把炸雞塊炸薯條的油換成了棕櫚油,不再使用含有氫化植物油的煎炸油。
不單是快餐店,為了順應(yīng)消費者的要求,很多食品制造商都把原來用起來得心應(yīng)手的氫化植物油產(chǎn)品換成了天然棕櫚油。由于棕櫚油價格較低,烹調(diào)時油煙較少,制作食品時口感好,顏色又明艷美麗,它已經(jīng)成為食品制造商的新寵。
棕櫚油是什么東西呢?它是從棕櫚的果肉中提取出來的油脂,其中飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸約各占一半。不過,它和棕櫚仁油和椰子油不同,飽和程度比后者降低了35%。椰子油幾乎是飽和脂肪酸含量最高的一種天然油脂,所以它比牛油還要“硬”。而棕櫚油在氣溫溫暖時仍然能夠基本上保持液態(tài)。它富含胡蘿卜素和生育三烯酚(一種天然維生素E,生物活性比合成維生素E高),營養(yǎng)價值較動物脂肪高。
棕櫚油還有個很不錯的特點,就是它可以進(jìn)行“分級”加工。也就是說,榨油之后,通過一些后續(xù)物理處理,可以把棕櫚油分成熔點不一樣的幾種產(chǎn)品。其中有的產(chǎn)品集中了棕櫚油當(dāng)中的飽和脂肪酸,室溫下更多地呈現(xiàn)半固態(tài),甚至固態(tài);也有的產(chǎn)品含有較多的不飽和脂肪酸,室溫下呈現(xiàn)液態(tài)。那些液態(tài)的棕櫚油組分,含有比較多的單不飽和脂肪酸和維生素E,常常被加入各種調(diào)和油當(dāng)中,用來平衡脂肪酸的比例。
其中,那些室溫下呈現(xiàn)半固態(tài)和固態(tài)的產(chǎn)品,比較類似于豬油、牛油、黃油的狀態(tài),也就被人們用來替代動物脂肪,用來替代氫化植物油,制作各種點心、餅干、煎炸食品等。問題是,這樣的油,胡蘿卜素、維生素E和單不飽和脂肪酸等有益健康的成分已經(jīng)基本喪失,與豬油、牛油相比,實際上并沒有多少優(yōu)勢。
日本人非常注意油脂的健康,一直不贊成在食品中大量使用這種棕櫚油,而我國則是棕櫚油和氫化植物油同時大量使用,直有泛濫之勢。日本人擔(dān)心的理由也是充分的,因為棕櫚油所富含的是16碳的棕櫚酸,而棕櫚酸升高血脂的作用較強,大量攝入時是否會提高心臟病的風(fēng)險,仍然還是令人憂慮的問題。
近年來有一些動物研究和人體研究證實,
純的棕櫚油對于控制血脂具有良好的影響,和橄欖油一樣具有降低“壞膽固醇”(LDL),升高“好膽固醇”(HDL)的效果。這使人們略感安心。雖說如此,對于是否要多吃棕櫚油的問題,在學(xué)術(shù)界仍有一定爭議,因為那些半固態(tài)的棕櫚油,和純的棕櫚油成分不一樣,很可能對心臟并沒有什么好處。
此外,還要小心那些寫著“棕櫚油”實際上使用氫化棕櫚油的產(chǎn)品。因為棕櫚油和豆油、菜籽油一樣,也可以進(jìn)行氫化,變得非常硬,并產(chǎn)生一些反式脂肪酸。氫化的棕櫚油也很受歡迎,它們可能在冰淇淋中藏身,還可能在含有代可可脂的巧克力當(dāng)中替代可可脂,充當(dāng)滿足口感的重要角色。
飽和油脂不好.....