說起什么食物滋陰補腎,其實有很多種,但效果最好的滋陰補腎食物有如下幾種:
狗肉:狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽的作用。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可以治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉可溫腎壯陽、祛寒止痛。但是應注意狗肉性溫熱,多食會上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。
泥鰍:含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、煙酸、磷、鈣等。泥鰍味甘,性平,有養腎生精、補中益氣的功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍中含有一種特殊的蛋白質,有促進精子形成的作用。成年男性常食泥鰍可以滋補強身。
蝦:蝦的味道鮮美,補益和藥用的作用都非常高。祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳的功效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可以將其作為滋補的食品。人常食蝦,有強身壯體的效果。
羊肉:羊肉是冬季進補的佳品。《本草從新》中說,羊肉可以“補虛勞,壯陽道,益氣力,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可以治男性五勞七傷及胃虛陽痿等,并且有溫中去寒、通乳治帶、溫補氣血等功效。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋,有較好護膚、美膚作用。中醫藥學認為,鵪鶉蛋味甘,性平,有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用;對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。
鴨蛋:中醫藥學認為,鴨蛋味甘,性涼,有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。如常食銀耳、鴨蛋燉冰糖,有滋陰降火、潤肺美膚的功效。鴨蛋性偏涼,這一點不如雞蛋(性平),故脾陽不足、寒濕下痢者不宜服。
山藥:性平味甘,為中醫“上品”之藥,上藥具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。
栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人,是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
大蔥:現代醫學研究表明,蔥的營養十分豐富,它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補陰的作用。
蜂蜜:含有生殖腺內分泌素,具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。
韭菜:韭菜不僅質嫩味鮮,營養也非常豐富。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之稱。韭菜籽為激性劑,有固精、補腎、助陽、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。