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不管是成人還是嬰幼兒，在平時生活中都應該特別注意了解鋅的作用，并且注意多吃些富含有鋅的食物，以此來保證健康。專家指出，鋅的作用對于人體而言非常的廣泛，不僅可以有效的增強人體免疫力，同時對于男性而言還具有保證正常性功能的作用。長時間缺鋅的話對人體危害非常大，不僅容易導致抵抗力下降，甚至還會誘發癌癥。
1.維持視力
生活中很多人經常會因為工作而長時間的面對電腦以及伏案工作，長期如此會導致眼睛過度疲勞，從而出現有視力下降等情況。對于這部分人群而言，除了長時間過度用眼會導致視力下降之外，長時間的缺鋅也是導致視力下降的常見原因之一。因此在平時生活中，應該盡量讓眼睛多休息，除此之外還可以注意補鋅。
鋅之所以能夠保護眼睛以及維持正常的視力，是由于它有促進維生素A吸收的作用。而維生素a對于眼睛的健康至關重要，而維生素a的吸收離不開鋅。
2.正常性功能
很多男性會因為不知明原因而影響到正常的性功能以及生精功能，因而導致男性不育。其實導致男性不育的原因有很多，其中缺鋅就是常見的一種。鋅元素大量存在于男性睪丸中，而且它還參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。一旦男性體內長時間的缺鋅，就會導致精子數量銳減，除此之外精子的活動能力也會出現有下降的情況。
缺鋅的男性還有可能會出現有精液液化不良的現象，最終導致男性不育。可因此提醒男性，在平時生活中一定要注意鋅的補充，以此來保證正常的生育能力。