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睡眠時頭部的溫度可以過高嗎?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27
   在睡眠時,尤其是在冬季睡眠時,有不少人有用被子蒙起頭來的習(xí)慣,還有一些人喜歡把頭靠近火爐、火墻睡覺,使頭部的溫度提高以御寒,這樣做好嗎?對健康會有什么影響呢?下面我們先來看一下前人的觀點(diǎn):

  唐·孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說:“冬日凍腦,春秋腦足俱凍,此圣人之常法也”。又說:“冬夜勿覆頭,得長壽”。還說:“頭邊勿安火爐,日久引火氣,頭重目赤,睛及目干。”這幾段話都是說,頭部的溫度不宜過高,尤其是在睡眠時,應(yīng)當(dāng)經(jīng)常保持較寒涼的狀態(tài)。早在馬王堆漢墓出土的帛書《脈法》中,就提出了“寒頭暖足”的養(yǎng)生原則,足見前人在睡眠養(yǎng)生方面是主張頭部的溫度不宜過高。古人在造字時就已經(jīng)認(rèn)識到,頭部不宜靠近火熱,僅以“煩”字為例,這個字是由“火”與“頁”會意而組合,“頁”即倒寫的“首”字,表明頭邊有火則使人煩躁不安�!墩f文解字》中說“煩”是“熱頭痛也”。

  從現(xiàn)代科學(xué)研究來看,同樣也是主張睡眠時頭部的溫度宜稍低一些。據(jù)《健康報》1983年10月27日“世界醫(yī)事”欄報道:“科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)讓頭部的溫度低一些,可盡快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。不久前某商行生產(chǎn)了一種別致的枕頭,枕頭內(nèi)配置有半導(dǎo)體冷卻設(shè)備,它由電池來提供能量。這種枕頭的溫度比頭部大約要低攝氏10度左右,學(xué)者們稱之為“催眠枕頭”。

  從古代醫(yī)家的觀點(diǎn)和現(xiàn)代研究的結(jié)果可以斷言,睡眠時頭部的溫度稍低一點(diǎn),既能夠加速入睡,也有利于提高睡眠質(zhì)量。

 
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