歷史上一些養(yǎng)生家多數(shù)強(qiáng)調(diào)，在睡醒后準(zhǔn)備起床之前，先輕輕拍擊前胸幾下，以此來防病健身。如清代養(yǎng)生家石成金先生在《長(zhǎng)生秘訣》一書中說：“清晨睡醒欲起，先拍心胸，披衣坐起。隨以兩手擦面令熱，若無事，或行十樣錦坐功畢，因四時(shí)寒暑，酌量衣服，令適溫和，亦不可過暖”。又說：“夜間或有事，或小便，先拍心胸三四掌，然后穿衣起身”。這兩段話都是強(qiáng)調(diào)當(dāng)睡覺醒來，在穿衣下床前首先輕輕拍擊心胸幾下。古人這樣做的目的是什么呢？石成金先生謂：“臥起先拍胸者，恐暖身驟涼，毛孔必閉，而成傷風(fēng)諸癥也。拍心胸三四掌，則無此患”。原來古人是為了避免驟受風(fēng)寒的刺激。

　　我們?cè)趯?shí)踐當(dāng)中，曾向諸多的中老年人推薦過這一養(yǎng)生保健方法，有的使用者經(jīng)過一段時(shí)間實(shí)踐后確實(shí)感覺不錯(cuò)。有的老年人還把拍擊前胸與按摩結(jié)合起來使用。一李姓冠心病患者，心絞痛時(shí)有發(fā)作，有時(shí)早上起床后發(fā)生心前區(qū)刺痛數(shù)次，經(jīng)用起床前拍擊與按摩前胸相結(jié)合的方法，歷時(shí)半年之久從未出現(xiàn)過早上起床后心前區(qū)刺痛。因此，我們也向有冠心病的患者推薦：在早上起床前先輕輕拍擊左右前胸各3～4次，然后用手掌再搓揉心前區(qū)4～6分鐘，這樣不僅可以健身，并且還能祛病，不妨試試看