一、人體與海水接觸時，身體表面會產生負離子。這些負離子可以起到鎮痛和消除疲勞的作用。
二、海水的成分與人體血清和淋巴液十分相近。海水中含有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素和礦物催化劑，能夠改善體內的新陳代謝；還含有大量生物刺激劑，可以健體并且活躍內分泌腺的活動。海水中的物質以結晶體的狀態滲入皮膚，能使皮膚變得有彈性和光滑。而且這一作用還能持續一段時間。
三、海浪可以柔和地按摩人體，刺激皮膚上的生物活性點，所以醫生建議療養者每天都應在海浪中享受按摩的樂趣。可以躺在波浪能夠沖到的岸邊，海浪過來時，就會輕輕地按摩人體，既有美容健身作用，還能安撫神經并使內臟工作正常。
四、游泳是人類最好的運動方式之一，它可以減肥，使肌肉富有彈性，改善關節和脊椎的功能，使身體協調發育。游泳時，人體的所有肌肉，包括膈肌都能得到運動。游泳時人體處于水平狀態，海浪的壓力可以改善血管的功能。凡是經常游泳的人是不會患靜脈曲張病的。