[俗名]珠紅、圣僧梅。
    [性味]性溫，味酸甘。
    [功效]生津，解渴，和胃，消食，止痢。
    [宜食]適宜胃氣痛，煩渴，發痧吐瀉(急性胃腸炎)，痢疾之人食用；適宜患有口腔咽喉炎之人食用；適宜肥胖之人食用；適宜癌癥患者及放療、化療后食用；適宜習慣性便秘之人食用。
    《現代實用中藥》：治口腔咽喉炎癥�！吨袊�藥植圖鑒》：對心胃氣痛及霍亂有效。
    [忌食]凡陰虛，血熱，火旺，和牙齒疾患和糖尿病人忌食。根據前人經驗，楊梅忌與生蔥同食。
    唐·孟詵：切不可多食，甚能損齒及筋，忌與生蔥同食。《本經逢原》：血熱火旺之人不宜多食，恐動經絡之血而致衄也�！侗静輳男隆罚憾嗍嘲l瘡致痰。《隨息居飲食譜》：多食動血，諸病挾熱者忌之。
    [按語]楊梅中的蘋果酸、乳酸、草酸之類的果酸，既能開胃生津，消食解暑，又能阻止糖轉化成脂肪，有助于減肥防胖。楊梅含大量的維生素c，不僅直接參與人體糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還有降血脂，阻止致癌物質在體內合成等功效。楊梅中的纖維素，能刺激腸道蠕動，是治療便秘的良好食物。