“清明時節(jié)雨紛紛”。南方多數(shù)地區(qū)清明節(jié)前后會出現(xiàn)潮濕天氣。專家說，過于干燥的空氣對人體有害，相對地，過于潮濕的空氣也讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱）之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。

    以下6點(diǎn)注意能減少濕侵人體導(dǎo)致的不適：

    1.不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

    2.濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。

    3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。

    4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。

    5.潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。

    6.天氣好時要多出外曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動。

    兩則祛濕方

    1.健脾祛濕溫補(bǔ)方

    材料：淮山10g，茯苓10g，溪見草10g，豬骨若干（脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳）

    做法：整鍋煲老火湯

    分量：2－3人用

    2.和中化濕方：

    材料：木棉花15g，雞蛋花15g，槐花15g，薏米15g，豬肘瘦肉1兩，炒扁豆15g，陳皮或砂仁6g

    做法：整鍋煲湯

    分量：1－2人