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停止打鼾四妙招

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24   瀏覽次數(shù):112
睡前避免使用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥或抗組胺藥,這些東西會使你的喉部肌肉過分放松。 減輕體重。眾所周知,過胖的人容易打鼾,因其喉部體積大,使得呼吸道阻塞引起鼾聲。 在你的睡衣背后縫一個口袋,在里面放一個網(wǎng)球,它會強迫你一定要趴著或側(cè)著睡。 至少在睡前3小時停止喝

  睡前避免使用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥或抗組胺藥,這些東西會使你的喉部肌肉過分放松。

  減輕體重。眾所周知,過胖的人容易打鼾,因其喉部體積大,使得呼吸道阻塞引起鼾聲。

  在你的睡衣背后縫一個口袋,在里面放一個網(wǎng)球,它會強迫你一定要趴著或側(cè)著睡。

  至少在睡前3小時停止喝酒。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑,會使你的喉部肌肉過度松馳。

 

 
  
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