適量蜂蜜加開水調(diào)和在一起，沖泡成蜂蜜茶，早晚各服用一次。

　　功效：減輕更年期不適癥狀。
　　
　　蜂蜜是一種營養(yǎng)價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多種維他命，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)，因此擁有“百花之精”的美名。根據(jù)中醫(yī)觀點，蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效。因此，若您正逢更年期的不適，不妨早晚喝一杯蜂蜜茶，對于消除更年期障礙有很好的效果。