如果你的頭發細長、油膩，需要經常清潔，那么你的頭發是油性發質。

    油性發質的特征：

    發絲油膩，洗發過翌日，發根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發根，容易頭癢。由于皮脂分泌過多，而使頭發油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。發質細者，油性頭發的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。

    油性發質的人應如何注意飲食：

    主要手段在于洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂;用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。

    在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。

    與此同時，應忌食：

    1.黃油和干酪

    2.奶油食品、牛奶

    3.肥肉

    4.含防腐劑食品

    5.香蕉

    6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

    7.魚子醬

    8. 冰淇淋

    9.腌制食品

    10.食用雞蛋每周不超過5只

    油性發質的護理

    護理要決：

    a.注意清潔頭皮;

    b.不要用過熱水溫洗發，以免刺激油脂分泌;

    c.護發素只宜涂在發干上，不要抹在頭皮上;

    d.不要經常用發梳擦頭，宜以梳代替發刷，并只梳理發絲。

    護理建議：

    油性頭發容易粘上灰塵等臟物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。因此，建議你經常洗發，保持頭發的清爽潔凈。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露，，能將頭皮中糠枇孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發時，水溫不要過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的生活、飲食習慣，避免壓力過大和少吃高脂肪食物。