??每天喝一杯豆?jié){，能削減堆積在腹部的脂肪，而且隨著腹部脂肪的變少，還能有效減少心血管疾病或糖尿病的風險。

??專家介紹，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。豆?jié){所含的有效成分在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收。

??值得注意的是，女性朋友還應注意少攝入冷飲。喝冷飲時下腹部溫度降低，大腦會命令脂肪去護子宮，所以常喝冷飲也容易把脂肪堆積在小腹。