很多人都喜歡在睡前喝一杯牛奶，專(zhuān)家提醒，喝完牛奶后最好馬上喝一杯溫水，這樣能有效保持口腔清潔，保護(hù)牙齒。

　　很多人都有這樣的感受，喝完牛奶后，常常會(huì)覺(jué)得喉嚨發(fā)干。專(zhuān)家指出，這是因?yàn)槟讨破分泻幸环N酵素，它會(huì)讓喉嚨黏膜變得干燥，導(dǎo)致喉嚨產(chǎn)生不適感。此外，喝完牛奶后的口腔還為有害細(xì)菌提供了生存環(huán)境，這些細(xì)菌會(huì)分解乳制品中的蛋白，導(dǎo)致口臭等現(xiàn)象。有害細(xì)菌還會(huì)破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問(wèn)題。

　　專(zhuān)家建議，喝完牛奶后，最好馬上喝一小杯(70毫升——80毫升)溫水，這樣不但可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶，起到保護(hù)口腔和牙齒的作用。