任何一種美容方案，都應該是內調外養相輔相成的多重結合。想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠離眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。

　　所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分為下眼瞼組織松弛和下眼瞼浮腫兩種形式。

　　組織松弛型，即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一，常見于45歲以后的中老年人，30歲+亦可能開始出現。

　　下眼瞼浮腫，是由于眼部皮膚很薄，很容易發生水腫現象，遺傳是一個重要因素，此外，飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以后的年輕人中就已經常見，尤其是25歲+，隨著年齡增長會愈加明顯。

　　關于后者，許多人會忽視。其實，下眼瞼浮腫日積月累，正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床，如果不好好照顧，必將付出過早發展成松弛型眼袋的代價。幸好，只要有心，預防眼袋、盡量延緩它的到來還是很容易做到的。那么，為了遠離眼袋，我們應該怎么吃呢？

　　一、注意膳食平衡。多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的新生提供必要的營養物質，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥，以致營養不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

　　二、多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物，如胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液循環的如蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
 
　　三、維持身體正常的新陳代謝，別忽略有利于排出體內多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。相關博文：紅豆瘦臉茶。

　　基于以上的飲食原則，今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫，而且還能美白潤膚、消暑降火，是非常適合夏天的湯品哦。

　　食材：冬瓜、薏仁、小排骨

　　做法：

　　冬瓜去皮切塊。小排骨洗凈切好，先飛水一遍去血水和浮沫，然后與冬瓜塊、薏仁一起投入慢燉電鍋，煲足火候、調味即可。（我通常是頭天晚上睡前開煲，以最小檔煲整夜）

　　西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取內喝外敷的方法來舒緩眼袋，也都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶，歡迎參考木瓜香茶，把那顆茶包換成薄荷就可以了。

　　另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循環的眼部護理品按摩眼周，如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等，歡迎參考預防眼袋三部曲（上）有一種眼霜值得備；定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼，相關博文預防眼袋三部曲（中）冰箱里的小貼士。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。