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巧吃蔬菜預防口臭

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-11-05  來源:39健康網社區  瀏覽次數:400
核心提示:平日里的很多小缺點大家都不太注意,比如口臭等,但往往會在不知不覺間對日常生活、人際交往產生障礙。 為了解決這些不必要的麻煩,請您從小事做起。為此,記者采訪了中國醫科大學附屬口腔醫院的主治醫師程睿波。 很多朋友睡覺時有磨牙的習慣,很影響家人的休息。有什

  平日里的很多小缺點大家都不太注意,比如口臭等,但往往會在不知不覺間對日常生活、人際交往產生障礙。

  為了解決這些不必要的麻煩,請您從小事做起。為此,記者采訪了中國醫科大學附屬口腔醫院的主治醫師程睿波。

  很多朋友睡覺時有磨牙的習慣,很影響家人的休息。有什么解決的辦法?
  
  程醫生說:“睡覺磨牙多與情緒有關,是精神壓力和不良情緒的一種發泄。”這樣的話,可以自己試著放松心情,放寬心態,慢慢會有所緩解。

  另外,民間療法較多,可將桔皮洗凈放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃一個桔子皮,連續三至四天則可見效。

  “磨牙是種表象,應到醫院進行檢查,確診根源。”程醫生補充道。

  程醫生介紹說:“引起口臭的原因有許多種,最常見的有不注意口腔衛生和消化不良。”

  如果是消化不良引起的口臭,我們可以嘗試從飲食結構上做一下調理。首先是營養要均衡,多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果,比如:生菜、油菜等;避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品,這些食品不僅會刺激胃腸道黏膜產生過量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔異味。

  但是這并不意味著不能吃辛辣食物,像蔥和蒜適量食用不僅能調節口味還可殺滅口腔內的細菌,由他們引起的口腔異味只是暫時和表面的,可以通過簡單的口腔清潔就可以去除。

  攝入糖份過多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因,但是糖類又是人體所必需的。所以應該在平時限制甜食、零食的數量,不要頻繁喝含糖飲料。

  程醫生強調:“一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會引起口臭,這樣應到醫院檢查確診,及時治療。”

 

 
關鍵詞: 蔬菜 口臭
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