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晚餐食用生菜可有效改善睡眠

放大字體  縮小字體 發布日期：2009-04-07  來源：解放網
核心提示：生菜中含有一種催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐時用生菜拌沙拉吃，或用適量的生菜葉炒食或做湯。對于睡眠嚴重不良者，午餐時也可食用。

　　生菜中含有一種催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐時用生菜拌沙拉吃，或用適量的生菜葉炒食或做湯。對于睡眠嚴重不良者，午餐時也可食用。

 
關鍵詞： 晚餐 生菜 睡眠
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