流感肆虐的冬季，喝上一杯純橙汁，可提高免疫力，預防感冒。

　　橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸，具有很強的抗氧化、抗癌能力。當我們感冒的時候，醫生會建議加量吃維生素C，對減輕感冒初期的癥狀有效。

　　維生素C雖然如此重要，但是人體自身不能合成，必須從食物中獲得。不少的蔬菜和水果含有豐富的維生素C，但是許多人因為各種原因無法合理攝取足量的果 蔬。首先，蔬菜水果都含有大量的膳食纖維，老年人及幼兒等牙齒不太好、不方便咀嚼或者消化功能比較弱、不宜多吃生冷的人群在食用時會有困難。第二，蔬菜水 果進食不太方便，上班族很難保證每天有充足的時間和機會吃到足夠多的數量。因此，對這些人來說，一杯營養又便捷的純果汁，是幫助他們完成“維C功課”的好 幫手。

　　橙子榨汁之后，維生素C的抗氧化作用會不會下降呢？研究顯示，橙汁的抗氧化作用甚至高于維生素C補充劑。研究者因此得出結論，天 然橙汁中的健康效益，是簡單吃點維生素片所不能替代的。這是因為，天然橙汁中同時含有多種健康成分，它們互相幫助、互相配合，發揮最大的保健效益。要注意 的是，市面上的橙汁飲料、橙味飲品并沒有這樣的保健效果，只有飲用百分百純橙汁才好。

    【相關閱讀】

    心情不好 咖啡中加點橙汁

    冬季感冒了吃什么食物好？

    養生小菜橙汁冬瓜球護心抗衰

    久咳不愈 不妨試試金橘茶

    鮮橙汁不可小視的多種妙用

    盤點世界不同地區感冒食療方

    喝酸性飲料小口吸不如快速飲 橙汁酸腐蝕牙齒

    要健康喝葡萄汁比喝橙汁要好

    抗衰老葡萄汁戰勝橙汁