女性在月經(jīng)來潮前的一個(gè)星期通常會(huì)有不同程度的不對(duì)勁：煩躁、易怒、緊張、頭暈、頭痛、失眠、乳房脹痛、浮腫、發(fā)熱、口舌糜爛等。“有個(gè)臨床婦科調(diào)查顯示，20~30歲的女性89%有經(jīng)前期綜合征，其中有2%~10%的人不能正常工作和學(xué)習(xí)。”浙江省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師吳燕平說。
經(jīng)前期綜合征主要是因?yàn)榕詢?nèi)分泌的改變。“大姨媽”就要來的前幾天，雌激素上升，孕激素下降，導(dǎo)致身體神經(jīng)傳遞各種信息的能力下降。還有個(gè)原因是女性體內(nèi)缺乏維生素B6，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致人體不夠鎮(zhèn)靜，容易被外界和身體改變所影響。加上現(xiàn)代女性壓力大，對(duì)自己要求比較高，碰到重要的事情，情緒焦慮，這些癥狀就更明顯了。
吳燕平主任說，用西醫(yī)的方法治，需要用藥，許多病人并不愿意，可以試試食療。因?yàn)榻?jīng)前期綜合征跟女性體內(nèi)缺乏維生素B6有關(guān)，建議經(jīng)前吃些雞胸肉、香蕉、花生、牛肉，平時(shí)很少吃飯的女性，這個(gè)時(shí)候，也一定要吃些米飯，因?yàn)檫@些食物富含維生素B6。忙著減肥、不吃肉、不吃米飯、平時(shí)常吃避孕藥的女性，這個(gè)時(shí)候更需要補(bǔ)充維生素B6。
此外，經(jīng)前少吃甜食，甜食會(huì)使人情緒不穩(wěn)、焦慮；少吃動(dòng)物脂肪，這些脂肪會(huì)提升雌激素的量；月經(jīng)前三天少飲含咖啡的飲料；多吃些新鮮水果。
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