女性在月經來潮前的一個星期通常會有不同程度的不對勁：煩躁、易怒、緊張、頭暈、頭痛、失眠、乳房脹痛、浮腫、發熱、口舌糜爛等。“有個臨床婦科調查顯示，20~30歲的女性89%有經前期綜合征，其中有2%~10%的人不能正常工作和學習。”浙江省中醫院婦科副主任醫師吳燕平說。

　　經前期綜合征主要是因為女性內分泌的改變。“大姨媽”就要來的前幾天，雌激素上升，孕激素下降，導致身體神經傳遞各種信息的能力下降。還有個原因是女性體內缺乏維生素B6，這種營養物質缺乏會導致人體不夠鎮靜，容易被外界和身體改變所影響。加上現代女性壓力大，對自己要求比較高，碰到重要的事情，情緒焦慮，這些癥狀就更明顯了。

　　吳燕平主任說，用西醫的方法治，需要用藥，許多病人并不愿意，可以試試食療。因為經前期綜合征跟女性體內缺乏維生素B6有關，建議經前吃些雞胸肉、香蕉、花生、牛肉，平時很少吃飯的女性，這個時候，也一定要吃些米飯，因為這些食物富含維生素B6。忙著減肥、不吃肉、不吃米飯、平時常吃避孕藥的女性，這個時候更需要補充維生素B6。

　　此外，經前少吃甜食，甜食會使人情緒不穩、焦慮；少吃動物脂肪，這些脂肪會提升雌激素的量；月經前三天少飲含咖啡的飲料；多吃些新鮮水果。

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