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美國國家營養學會發布最新營養建議標準

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-14  來源:杭州網
核心提示:哥倫比亞《每日論壇報》報道:3月是美國的“全國營養月”,為什么定在這個月呢?因為每年這個時候準備健身塑形的人特別多。

  哥倫比亞《每日論壇報》報道:3月是美國的“全國營養月”,為什么定在這個月呢?因為每年這個時候準備健身塑形的人特別多。

  美國國家營養學會提醒,配好你的餐盤是最重要的第一步,他們于本月進一步推廣“my plate”(我的餐盤計劃),該計劃由美國農業部在去年6月發布,以此替代應用已久的“MyPyramid”(我的營養金字塔營養建議)。

  “my plate”主要分為四部分:水果、蔬菜、谷物和蛋白質:

  每日1.5-2杯(標準玻璃杯)水果;每日2.5-3杯蔬菜;每日5-6盎司(約160克)谷物;每日5-6盎司蛋白質食物;每日3杯奶制品;每日5-6匙油。

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編輯:yuanlee

 
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