1、深碧保健飲

　　這杯綠意盎然的飲品含有少量的鐵（經(jīng)期和孕期的姐妹們需要額外補充），這種元素是保障血紅細胞健康，讓肌肉功能正常的關鍵。同時，它還提供足量的維生素K——另一種保障血液與骨骼健康不可或缺的成分。

　　材料：甘藍，青葡萄，黃瓜，澳洲青蘋

　　熱量：110卡路里

　　2、駐顏至尊飲

　　漿果中的抗氧化物對抗衰老有明顯作用。

　　材料：藍莓，草莓，芒果

　　熱量：151卡路里

　　3、營養(yǎng)健康飲

　　灌下這杯富含各種維生素（A，B，C，E）的飲品，你就會渾身充滿能量。它甚至可以抵制衰老：葉黃素，加上維生素A和C，更能促進膠原蛋白的形成（讓你的骨骼更強壯，肌膚更年輕）。

　　材料：蘋果，梨，櫻桃

　　熱量：192卡路里

　　4、活力元氣飲

　　天然果糖能夠瞬間補充體能，而富含電解質的椰子汁則有助于補充水分。

　　材料：糖水荔枝，桃子，椰子汁

　　熱量：105卡路里

　　5、免疫增幅飲

　　預防感冒，就得用這個維生素炸彈！單單獼猴桃，其中的維生素C就達到你日常攝取量的2倍——而柑橘類水果中甚至含有更多的抗感冒維生素。

　　材料：葡萄柚，橙子，獼猴桃

　　熱量：156卡路里

　　6、充能健身飲（愛心飲品的不二選擇，比愛心便當省事多了）

　　杏仁中含有的蛋白質有助于塑造和修復肌肉。另外，其中的鉀（相當于香蕉中的含鉀量的4倍）可以平衡電解質及水分。

　　材料：橙子，杏仁，甘薯，蘋果

　　熱量：231卡路里

　　7、平胃解毒飲

　　高纖維素的根類蔬菜和水果可以幫助消化，而生姜有平胃的功效。

　　材料：生姜，甜菜根，胡蘿卜，蘋果

　　熱量：155

　　想要換一下冰沙口味？

　　從食譜中任選1杯果蔬汁，1杯冰塊，1/2杯低脂原味酸奶，加上一段去皮的香蕉，加入攪拌器，打成泥直至混合物細膩光滑即可。

    【相關閱讀】

    鮮榨蔬果汁營養(yǎng)流失大 常喝致便秘

    你被“營養(yǎng)果蔬汁”忽悠了多少？

    趙薇養(yǎng)膚：果蔬汁一杯 堅果一把