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一天之內(nèi)吃的水果是不是應(yīng)該限量呢?每天一斤蔬菜,半斤水果這樣的量是否合適呢?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2007-08-28 16:00 - 解決時間 2007-08-29 18:33
一天之內(nèi)吃的水果是不是應(yīng)該限量呢?每天一斤蔬菜,半斤水果這樣的量是否合適呢?
6846 次關(guān)注     提問者: imliyan  
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不用定量吧,限制好自己的嘴就可以了。
不是隨便想吃多少就吃多少的,要適量。
水果是飯前20分鐘或者飯后一兩個小時后吃。因為大多數(shù)水果里富含的維生素、果糖葡萄糖,都不是未直接吸收的,要到小腸才能吸收。如果剛吃飽飯就馬上吃水果,水果被堵在上面不能消化,等你吃的飯消化完了,水果已經(jīng)變質(zhì)了,營養(yǎng)成分都流失了,就起不到吃水果的作用了。
  回答者: taibeiyangtai   2007-08-29 18:33   
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謝謝


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