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微小睡眠是怎么回事?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27

  微小睡眠是相對正常睡眠而言的,是從腦電圖中才能看到的睡眠變化,一般時間很短暫,僅有1秒到幾秒。

  在清醒的腦電波圖中,時時會穿插進一小段睡眠波。這種微小睡眠的生理意義又是起保護作用和警戒作用。當大腦極度疲勞時,皮層神經(jīng)細胞可以交替、短暫地獲得休息,這對處于極度疲勞狀態(tài)中的神經(jīng)細胞是一種保護。當微小睡眠時間延長到一定程度,人就要打呵欠,再嚴重些就要打瞌睡了,此時的睡眠也就不能再稱作微小睡眠了。

  從本質(zhì)上說,微小睡眠時,只是在大腦皮層及深部腦組織中,有少量散在的神經(jīng)細胞處于抑制狀態(tài)。當微小睡眠出現(xiàn)的頻度越來越高時,人也就將要進入睡眠狀態(tài)了。人在工作過程中甚至走路時都會出現(xiàn)微小睡眠。對于某些工作,由于工作性質(zhì)的要求不同,應在工作前保證充足的睡眠,以避免因工作中出現(xiàn)微小睡眠而發(fā)生事故。

 
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