免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力�？諝庵谐錆M了各種各樣的微生物：細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。當(dāng)人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感冒的病原體。雖然人體對(duì)不同的病原體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時(shí)限性，也就是說(shuō)比如鏈球菌抗體只能在較短時(shí)期內(nèi)保護(hù)機(jī)體不受鏈球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病菌的感染，這就是人們對(duì)感冒防不勝防的原因。

    免疫力不足，表現(xiàn)為“體質(zhì)差”，經(jīng)常感冒，而且還容易受到其他疾病的眷顧，甚至罹患腫瘤。如何增強(qiáng)免疫力，防疾患于未然呢？

    一、合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C被證實(shí)與人體免疫調(diào)節(jié)具有重要作用。

    二、生活起居規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，不吸煙不酗酒。睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)，因此充足的睡眠很重要。

    三、注意適當(dāng)調(diào)理保健。近年來(lái)醫(yī)學(xué)家研究結(jié)果表明，六味地黃丸能提高實(shí)驗(yàn)動(dòng)物降低的脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性，拮抗使用醋酸可的松造成的脾臟重量減輕。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，且具有一定的防癌作用。其中宛西制藥生產(chǎn)的仲景六味地黃丸，由于藥效高、臨床效果明顯、方便服用，獲得越來(lái)越多的消費(fèi)者的青睞。

    四、加強(qiáng)體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘。

    五、保持心情開(kāi)朗，參加一些藝術(shù)活動(dòng)。