你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細,與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。  

    如果你的臀部松垮無彈性，那么腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。 
　　
    朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。 
    
    而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。  
  
    例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 

    豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐干等，現在更有豆腐新新類的出臺，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。 
　　
    愛豆腐的4大理由：

    1、富含蛋白質，價格比肉類低，不含肉類油脂，不會令人發胖。 
   
    2、只含豆固醇而不含膽固醇，有助于預防一些心血管系統的疾病。 
   
    3、常吃豆腐，可以清除血液內有毒重金屬，促進神經、血管的發育。 
   
    4、豆腐含鈣，能幫助骨骼生長。
　　
    女性吃豆腐 不怕更年期

    豆腐是一種含有大量雌激素的食品。 
　　
    豆腐不僅很有營養，對于上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。 
　　
    許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。