菜譜名稱  孩子黃瘦的飲食調(diào)理     

基本材料  小紅棗,大麥,秫米,蓮子,糖,苡米,雞或牛肉、排骨,肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮  

    孩子又黃又瘦，是由于喂養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致脾胃虛弱的結(jié)果。如孩子過多吃冷飲，容易使脾胃受傷而發(fā)生氣滯。愛吃東西，吃多了會造成“停食”，也使脾胃之氣呆滯。嗜食甜食會傷及脾，造成脾虛，使脾胃氣滯。脾胃虛弱的孩子很少有饑餓感，這是由于脾胃氣機(jī)不暢，也是孩子黃瘦的最根本原因。中醫(yī)治療，主要是調(diào)理脾胃，舒暢氣機(jī)，清除宿食，溫補(bǔ)脾胃，以祛虛寒等。還可采用以下藥膳，進(jìn)行飲食調(diào)理。 

    （1）棗麥粥。選干凈小紅棗8-10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。 

    （2）棗秫粥。先將秫米用少量水浸泡后，再放鍋內(nèi)炒至略黃，然后加入浸泡后的小紅棗8-10枚，用旺火敖爛。 

    （3）蓮子粥。將蓮子去皮去芯，用溫水浸泡后旺火熬煮成粥，吃時(shí)可加少量糖。 

    （4）苡米粥。將選干凈的苡米，或加少量秫米，用溫水浸泡后，再用旺火熬粥。 

    （5）肉湯粥。用雞或牛肉、排骨煮湯，煮時(shí)加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等適量，吃時(shí)放點(diǎn)食鹽。 

    在吃上述湯粥時(shí)，可與從市場上所購的山楂糕及茯苓餅同吃，以調(diào)理脾胃。 

    如果使孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，及時(shí)添加輔食，不要一味吃甜食，以咸食為主，不偏食，適當(dāng)節(jié)制生冷飲食，就能有效地預(yù)防孩子黃瘦。