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清涼夏日的防暑降溫粥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-08  瀏覽次數(shù):523
核心提示:在炎熱的夏季,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會(huì)相對(duì)減弱,容易發(fā)生頭重倦?⑿仉溆裘啤⑹秤?徽竦炔皇剩?踔烈?鷸惺睿?撕?】怠R虼耍??Vの賦φ?9ぷ鰨?鴕?諞?成隙曰?迤鸕階萄?掛嫻淖饔茫?鑾咳頌宓摯沽Γ?行У乜褂?釗鵲那窒??苊夥⑸?惺睢U饈竅

 
  在炎熱的夏季,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會(huì)相對(duì)減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。因此,為保證胃腸正常工作,就要在飲食上對(duì)機(jī)體起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用,增強(qiáng)人體抵抗力,有效地抗御暑熱的侵襲,避免發(fā)生中暑。這是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一。

  綠豆粥:綠豆味甘性寒,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。

  銀花粥:銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚兩次溫服,可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。

  薄荷粥:先取新鮮薄荷30克,或干薄荷15克,煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥,待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會(huì)兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼,氣味清香,很是可口。

  蓮子粥:蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥,對(duì)夏熱心煩不眠有治療作用。 

  荷葉粥:取新鮮荷葉一片,洗凈切碎,放入紗布袋中水煎,取濃汁150毫升,加入粳米100克,冰糖適量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀,有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效,與粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是極好的清熱解暑良藥。

  藿香粥:藿香15克(鮮品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分鐘,過(guò)濾去渣;粳米50克淘凈熬粥,將熟時(shí)加入藿香汁再煮2-3分鐘即可,每日溫食3次。藿香味辛性溫,是夏令常用藥,對(duì)中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。

 

 
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