食物中有許多食品對女性養顏頗有功效，尤其是蛋類，滋陰養顏效果更為突出。

　　雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，很適合貧血的女性。

　　鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調等病人具有調補作用；對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。