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短暫節(jié)食可調(diào)整時(shí)差

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-02  來源:家庭保健報(bào)
核心提示:美國研究人員發(fā)現(xiàn),人的大腦內(nèi)有一個(gè)進(jìn)食鐘,這一發(fā)現(xiàn)表明短時(shí)間節(jié)食有助于人們調(diào)整時(shí)差和緩解上夜班時(shí)頭昏腦漲的情況。 這項(xiàng)研究刊登在最新一期《科學(xué)》雜志上。研究人員說,雖然大多數(shù)情況下由光線決定的晝夜生理節(jié)奏控制著人們的身體,但當(dāng)食物短缺時(shí),進(jìn)食鐘就會取

    美國研究人員發(fā)現(xiàn),人的大腦內(nèi)有一個(gè)“進(jìn)食鐘”,這一發(fā)現(xiàn)表明短時(shí)間節(jié)食有助于人們調(diào)整時(shí)差和緩解上夜班時(shí)頭昏腦漲的情況。 

    這項(xiàng)研究刊登在最新一期《科學(xué)》雜志上。研究人員說,雖然大多數(shù)情況下由光線決定的晝夜生理節(jié)奏控制著人們的身體,但當(dāng)食物短缺時(shí),“進(jìn)食鐘”就會取而代之“掌控”人們的身體。研究人員認(rèn)為,這一發(fā)現(xiàn)可以幫助人們調(diào)整時(shí)差。 

    開展這項(xiàng)研究的哈佛大學(xué)沙佩爾說:“由于人體的生物鐘每天只能調(diào)整一小點(diǎn),一般人都需要大約一周的時(shí)間適應(yīng)新的時(shí)區(qū)。”而通過改變進(jìn)食時(shí)間,旅行者可以撥快人體內(nèi)的第二時(shí)鐘,從而更快適應(yīng)新的時(shí)區(qū)。 

    沙佩爾說:“保持16個(gè)小時(shí)不進(jìn)食就足以啟動這個(gè)新時(shí)鐘。所以,在長途旅行的飛機(jī)上要避免吃任何食物,等到落地后立即開始進(jìn)食,這種做法應(yīng)當(dāng)有助于人們調(diào)整時(shí)差。”

 
關(guān)鍵詞: 節(jié)食 時(shí)差

 

 
 
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