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適合秋天吃的水果

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-23  來源:長江日報  瀏覽次數:301
核心提示:適合秋天吃的水果

  梨:中醫認為,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛,大便燥結癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

  禁忌:梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人,不可多食。

  柿子:柿子是人們比較喜歡食用的果品,甜膩可口,營養豐富,不少人還喜歡在冬季吃凍柿子,別有味道。柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

  禁忌:除了不宜空腹吃柿子,貧血患者也應該少吃為妙。因為柿子含單寧,易與鐵質結合起來,會妨礙人體對食物中鐵質的吸收。

  柚子:營養專家說,每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬,表皮薄有光澤,色澤呈淡綠或淡黃,看起來柔軟、多汁的;二要聞,芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮,下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

  禁忌:柚子性寒,脾虛易瀉的人吃了容易腹瀉。

  秋季氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 秋天 水果 保健
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