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負(fù)卡路里食物也能幫你減肥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2014-04-18  來源:美食天下  瀏覽次數(shù):366
核心提示:那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如:你吃了一個(gè)蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它,也就是說你身體會(huì)消耗額外的25卡路里,所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物,你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍。
   那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如:你吃了一個(gè)蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它,也就是說你身體會(huì)消耗額外的25卡路里,所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物,你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍。
 
  那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如:你吃了一個(gè)蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它,也就是說你身體會(huì)消耗額外的25卡路里,所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物,你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍。
 
  其實(shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物,它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。
 
  負(fù)卡路里食物就是能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物,它們?cè)谙^程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多。
 
  生果類:
 
  蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。
 
  蔬菜類:
 
  茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。
 
  果仁類:
 
  巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
 
  小貼士:
 
  1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁,才具負(fù)卡路里作用。
 
  2、經(jīng)曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物,則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用。
編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 負(fù)卡路里 食物 減肥

 

 
 
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