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金秋板栗 健腎補(bǔ)脾

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-10-06  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1273
核心提示:板栗,俗稱栗子,是我國特產(chǎn),素有干果之王的美譽(yù),在國外它還被稱為人參果。 栗子營養(yǎng)豐富,100克鮮品含蛋白質(zhì)5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克,以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素、脂肪酸和胡蘿卜素等,提供熱量186千卡。 在干果中,栗子提供的熱能很高,充饑

 


    板栗,俗稱栗子,是我國特產(chǎn),素有“干果之王”的美譽(yù),在國外它還被稱為“人參果”。

    栗子營養(yǎng)豐富,100克鮮品含蛋白質(zhì)5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克,以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素、脂肪酸和胡蘿卜素等,提供熱量186千卡。

    在干果中,栗子提供的熱能很高,充饑的同時(shí)能促進(jìn)脂肪代謝。

    除此之外,栗子亦有較高的藥用價(jià)值。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經(jīng),能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血,適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數(shù)、折傷腫痛等癥。因而,腎虛者不妨多吃板栗。《本草綱目》稱其有“治腎虛,腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每日吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健”。

    栗子煮粥老少咸宜。

    板栗50克,粳米100克,煮粥食之。栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃,增進(jìn)食欲,又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚者服食,對老人腎虛大有裨益。

 

 

 
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