在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品專題 » 維生素專題 » 正文

維生素F

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-05-29
核心提示:基本知識 脂溶性;從食物中的不飽和脂肪酸制造而成; 計量單位是毫克(mg) 建議每日攝取量還未確定,但雖據(jù)美國國家研究委員會指出,在我們所攝取的全部熱量中,至少應(yīng)該含有1%的不飽和脂肪酸;不飽和脂肪酸可幫助飽和脂肪酸的轉(zhuǎn)化,兩者適當(dāng)?shù)臄z取比例是2:1。葵花子1


    基本知識

    脂溶性;從食物中的不飽和脂肪酸制造而成;

    計量單位是毫克(mg)

    建議每日攝取量還未確定,但雖據(jù)美國國家研究委員會指出,在我們所攝取的全部熱量中,至少應(yīng)該含有1%的不飽和脂肪酸;不飽和脂肪酸可幫助飽和脂肪酸的轉(zhuǎn)化,兩者適當(dāng)?shù)臄z取比例是2:1。葵花子12茶匙,或者是18片切半的美洲胡桃(pecan)即可提供一天的需要量;只要有充分的亞麻油酸,兩種脂肪酸即可被合成;攝取大量碳水化合物的人要增加維生素F的用量。

    效用

    防止動脈中膽固醇的沉積;

    在某種程度上,可防止X光線的有害影響;

    幫助腺體發(fā)揮作用,并使鈣能被細(xì)胞所利用,從而增進(jìn)健康和成長;

    治療心臟病;

    能轉(zhuǎn)化飽和脂肪酸,可幫助減肥。

    缺乏癥

    濕疹、粉刺。

    富含維生素F的食物

    植物性油(由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鱷梨(avocado)。

    營養(yǎng)補(bǔ)品

    有100-500mg的膠囊制品。

    副作用

    沒有關(guān)于副作用的報導(dǎo),攝取過量時易肥胖。

    維生素F之?dāng)?

    飽和脂肪、高溫、氧氣。

    建議

    要使維生素F充分被吸收,可在用餐時攝取維生素E;

    假如您是攝取大量碳水化合物的人,必需攝取更多的維生素F;

    幾乎所有的堅果類都含有豐富的不飽和脂肪酸,但是巴西胡桃(Brazil nuts)和腰果除外;

    要注意少食含大量飽和脂肪的高脂肪食物(肉食類)。

 
鏇村

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 2.903 second(s), 761 queries, Memory 2.64 M
51La
主站蜘蛛池模板: 成年男人午夜片免费观看 | 久久国产精品免费看 | 亚洲免费视频一区二区三区 | 日韩xx00 | 天天干视频在线观看 | 五月婷婷在线播放 | 99草精品视频| 久久九九国产精品怡红院 | 两性色午夜视频自由成熟的性 | 在线观看免费视频 | 艹逼视频软件 | 天天影视网天天影网 | 91操视频| 女人特黄大aaaaaa大片 | 亚洲婷婷综合色高清在线 | 在线播放你懂得 | 成年人网站黄色 | 免费精品美女久久久久久久久 | 无人区理论片手机看片 | 亚洲综合区图片小说区 | 深爱五月激情网 | 老师下面好湿好紧好滑好想要 | 亚州黄色网址 | 91福利网 | 天天干免费视频 | 五月婷婷激情五月 | 阿v视频在线观看免费播放 爱爱视频天天干 | 午夜久久福利 | 国产网站在线播放 | 精品女同同性视频很黄很色 | 黄色软件入口 | 成人午夜大片免费看爽爽爽 | 国产婷婷色一区二区三区 | 欧美在线一区二区三区 | 午夜刺激爽爽视频免费观看 | 超级毛片 | 三级理论在线播放大全 | 最近高清免费观看视频 | 国内精品久久久久久久久野战 | 国产午夜在线观看 | 日韩免费精品一级毛片 |