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腰果

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-06
核心提示:簡介: 腰果又名雞腰果、介壽果,因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢,甘甜如蜜,清脆可口,為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產(chǎn)地的人們才可品嘗到,現(xiàn)在已成為常見的干果了。 功效: 腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,

    簡介:腰果又名雞腰果、介壽果,因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢,甘甜如蜜,清脆可口,為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產(chǎn)地的人們才可品嘗到,現(xiàn)在已成為常見的干果了。

    功效:腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,并且具有很好的潤膚美容功效,能處級衰老。經(jīng)常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、使體重增強等作用。

    適合人群:是老少皆宜的食物。

    適用量:每次10~15粒。

    溫馨提示:不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者食用。腰果熱量較高,多吃易致發(fā)胖。有的人對腰果(特別是變質(zhì)的腰果)過敏,要引起注意。

    營養(yǎng)成分一覽表(每百克食物中營養(yǎng)成分含量)

成分

熱量

蛋白質(zhì)

脂肪

碳水化合物

膽固醇

膳食纖維

單位

千卡

克 

克 

克 

毫克 

克 

毫克

毫克

毫克

毫克

毫克

毫克

毫克

毫克

微克

含量

576

21

47.6

26.7

/

6.7

38

4.8

490

590

220

1.89

240

3.6

1.72

成分

維生素A

維生素B1

維生素B2

維生素B6

維生素B12

維生素C

維生素D

維生素E

生物素

維生素K

維生素P

胡蘿卜素

葉酸

泛酸

煙酸

單位

微克

毫克 

毫克 

毫克 

微克 

毫克 

微克 

毫克 

微克 

微克 

微克 

毫克 

微克

毫克

毫克

含量

2

0.54

0.18

0.36

/

0.25

/

1.1

/

28

/

/

63

1.32

0.9

 
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